UNIKÁTNA LIEČBA:Jej tajomstvo pozná aj Jaromír Jágr

/v /od

Slávny hokejista má mnoho tajomstiev, ale jedno o ňom vieme: v hráčskej kabíne má terapeutický prístroj, ktorý mu pomáha byť vo forme bez ohľadu na vek. V rehabilitačnom centre Medella ho máme tiež. S čím všetkým pomôže TR Terapia?

Prístroj funguje tak, že do opuchnutej alebo boľavej časti pohybového aparátu vysiela vysokofrekvenčné elektromagnetické vlnenie. Tým okamžite uľaví od bolesti, uvoľní stiahnuté svaly, zmierni opuch, podporuje regeneráciu tkaniva a zvyšuje rýchlosť hojenia. Terapeutický účinok pretrváva aj dlho po terapii.

Pre ideálny priebeh terapie je prístroj na TR terapiu vybavený jedinečnou technológiou DYNAMIC IMPEDANCE CONTROL – ktorá cielene distribuuje liečebný účinok do miest, kam je to potrebné. Táto energia môže postihnuté tkanivo prehriať alebo pôsobiť bez tepelného efektu. Rádiofrekvenčné vlnenie sa dostane aj do miest, kam iné terapeutické alternatívy nedosiahnu. „TR terapia Je vhodnou metódou riešenia akútnych aj chronických bolestí pohybového aparátu a taktiež regenerácie športovcov. Prináša okamžitú úľavu aj v prípadoch, kde ostatné metódy zlyhali,“ hovorí fyziatrička MUDr. Ivana Húšťová z Medella.

Ako to funguje?

Samotná procedúra je veľmi pohodlná a príjemná. Vy relaxujete a fyzioterapeut pomocou aplikačnej hlavice ošetrujeme postihnuté tkanivá. Terapia trvá od 15 do 30 minút a používajú sa pri nej dve rôzne hlavice. Princíp aplikácie vysvetľuje fyzioterapeutka Bc. Kristína Kováčiková: „Terapeut umiestni do blízkosti liečenej oblasti kontaktnú elektródu. Následne na liečenú oblasť aplikuje vodivý gel a pomocou druhej elektródy – masážnej hlavice – miesto ošetruje. Rádiofrekvenčný prúd najskôr pôsobí na povrchové svalové tkanivo (kapacitná elektróda) a následne selektívne na svalové úpony a šľachy hlbšie v tkanivách (rezistentná elektróda). terapia je bezbolestná a veľmi príjemná.“

To isté by určite povedal aj Jaromír Jágr a jeho tým Rytíři Kladno. TR terapia pomáha v tom, aby pohyb nebolel.

Lucia Madejska

Raster

V Medella TR Terapiou pomôžu, ak trpíte:

  • Bolesťami chrbtice (krčnej, hrudnej, bedrovej)
  • Cervikokraniálnym syndrómom
  • Cervikobrachiálnym syndrómom
  • Bolesťami ramena (impingement syndróm)
  • Bolesťami bedrového kĺbu, kolena, členka
  • Epikondylitídou (tenisový lakeť, golfový lakeť)
  • Syndrómom karpálneho tunelu
  • Dupuytrenovou kontraktúrou (dlaň)
  • Bolesťami päty, Achillovej šľachy
  • Metatarsalgiou (bolesti priehlavku)
  • Artrózou kĺbov (degeneratívne ochorenie)
  • Artritídou kĺbov (reumatoidné ochorenie)
  • Tendinitídou (zápaly šliach)
  • Poúrazovými stavmi svalov, šliach a kĺbov (vyvrtnutie kĺbu, natiahnutie svalu,…)
  • Poúrazovými opuchmi

Aj deti potrebujú zmenu rytmu

/v /od

Kým sme boli deťmi, dva mesiace prázdnin sa nám zdalo primálo a želali sme si, aby sa realitou stalo sci-fi Julesa Vernea Dva roky prázdnin. A veru sa nám to aj splnilo! V momente, keď sme sa stali rodičmi školopovinných detí. Dva mesiace prázdnin?! Veď to sú pocitovo skoro dva roky! Čo si s deťmi celý ten čas počať?!

Do riešenia situácie je zapojená široká rodina. Babky a dedkovia, tety a ujovia, sesternice, bratranci… Deti si rôzne striedame, aby sme tie nekonečné týždne nejako vykryli, aby deti mali program, aby boli v bezpečí, aby boli spokojné. Výskumy potvrdzujú, že tieto zmeny rytmu sú dôležité pre človeka ako takého bez ohľadu na vek. Aj malý škôlkar potrebuje prázdniny od škôlky napriek tomu, že z pohľadu dospelého sa tam má dobre, iba sa hrá, cez obed spí a nič nerobí.

Aj deti potrebujú zmenu a voľnejší režim, aby si mohli naplno užiť a vychutnať zážitky. Je to energiou nabíjajúce a ozdravné. V zariadeniach Alexandra Complexu je naozaj veľa možností na zážitky a oddych. Či už v spoločnosti rodičov, respektíve iných členov rodiny alebo bez nich.

Pre spoločne strávené prázdninové dni odporúčame Avena Relax Hotel*** a Alexandra Wellness Hotel*** v Liptovskom Jáne a Horskú Chatu Orešnica*** v Račkovej doline. Všetky ponúkajú príjemné, aj deťom prispôsobené prostredie a ďalšie možnosti na oddych – tenis, kolky, bowling, kúpanie, wellness, masáže, turistiku…za naozaj príjemné ceny.

Detské tábory

Nielen na dni, kedy sú dospeláci v práci a deti nemajú s kým byť, ale aj kvôli vytváraniu nových priateľstiev a možnosti zážitkov, ktoré deti nemajú ani doma, ani u príbuzných, je v lete dobrým nápadom aj detský tábor. Pobytový alebo denný.

Nejaké voľné miesta sa ešte nájdu v dvoch turnusoch denného tábora v zážitkovom areáli Hunty Fish v Lednických Rovniach. O deti tam bude postarané od pondelka do piatku od 7:30 do 16:30 h. Počas týchto dní deti zažijú dobrodružstvá v krásnom prostredí a naučia sa, ako prežiť v prírode, ako založiť táborák, ako sa chytajú ryby, spoznávať dary lesa a tajomstvá kŕmenia zvierat. Urobia si výlet do čarovného lesa (náučný chodník Sv. Hubert, Košecké Podhradie) a spoznajú nových kamarátov. K tomu desiata, obed a olovrant, samozrejmosťou je pitný režim (možnosťou sú aj jedlá pre celiatikov a deti trpiace laktózovou intoleranciou). To všetko za 85 €.

Druhou možnosťou je pobytový Vittek Camp, ktorý bude hneď v prvý júlový týždeň v sTC Púchov. Robo Vittek so svojím tímom nielenže pomôže dievčatám a chlapcom zlepšiť sa vo futbale, ale ponúknu im aj ďalšiu pridanú hodnotu a možnosť stretnúť sa s hviezdami slovenského športu. Viac informácií na www.vittekcamp.com.

Raster

Prihlášku do denného tábora na Hunty Fish v Lednických Rovniach treba poslať najneskôr do 30.6.2019 na adresu prevadzkar@huntyfish.sk alebo sa prihláste telefonicky na 0907 741 695. Prihlášku a všetky informácie nájdete aj na stránke www.huntyfish.sk

Doprajte si objatie prírodou!

/v /od

Žijeme rýchly život. Nielen mestskí ľudia, ale aj tí, ktorí bývajú na vidieku. Kvôli rovnováhe a zachovaniu duševného zdravia je preto dôležité občas spomaliť a dopriať si zmenu. Nechať iných, nech sa o nás postarajú. Dožičiť si chvíľku pauzy a zážitok. Ideálne v prírode.

Toto všetko toto nájdete na jednom mieste – v zážitkovom areáli sv. Hubert v Košeckom Podhradí. Či už idete z Považskej Bystrice, Ilavy, Dubnice alebo Trenčína, chvíľu fičíte po diaľnici a potom rýchlu jazdu vystrieda pomalšia cesta plná zákrut. Naľavo aj napravo stromy, voda, občas dedinka a zrazu ste tam! Akoby uprostred ničoho sa pred vami vynorí areál svätého Huberta.

Kto sem príde prvý raz, najskôr zostane bez slov. Útulná reštaurácia pod veľkým bralom, pred ňou jazero a pozdĺž plota žblnká potok. Naozaj ho počuť, jeho rytmu konkuruje iba reč vtákov. Ak postojíte dlhšie a budete mať šťastie, možno za plotom zbadáte prebehnúť srnku. Vtom si uvedomíte rozľahlosť areálu. Romantický chodníček okolo jazera, krásne vidieť, ako sa pod hladinou mihajú ryby. Veľkú drevenicu, v ktorej je bufet. Chatku. Altánky. A máte chuť ostať.

Patrón pre všetkých

Na mieste, kde sa dnes svätý Hubert nachádza, stáli voľakedy maštale a stajne. Ich majiteľ zamestnával mnoho ľudí z okolia, pracovali v lese pri ťažbe dreva a ostatných prácach, ktoré súvisia s lesným hospodárením. Dnešné jazierko bolo skôr močiarom, ale bolo tu. A počas druhej svetovej vojny sa v blízkom okolí, napríklad v jaskyni, ktorá sa nachádza ani nie pol kilometra od reštaurácie, ukrývali partizáni.

„Svätý Hubert je patrón poľovníkov a to, čo je dnes zážitkovým areálom s reštauráciou, mala byť pôvodne poľovnícka usadlosť, miesto na ich stretávanie a rôzne podujatia,“ hovorí prevádzkar sv. Huberta Milan Puček. „Je to naozaj čarokrásne miesto a som rád, že dnes je otvorené pre všetkých. Zamilovali si ho nielen poľovníci, ale každý, kto sem kedy vkročil. Či už sa zastavil na obed, mal tu rodinnú oslavu, objavil ho takpovediac náhodne počas cyklotúry alebo výjazdu na motorke, alebo sem išiel cielene, aby strávil s rodinou niekoľko hodín v prírode.“

Cyklisti sem prúdia zo všetkých svetových strán, pretože reštaurácia sa nachádza na obľúbenej a príjemnej trase, ktorá vedie cez Zliechov a Čičmany. „Je to aj trasa obľúbená motorkármi. Pre majiteľov týchto dvojkolesových dopravných prostriedkov sme atraktívni nielen tým, že u nás vedia doplniť tekutiny alebo sa najesť, ale aj preto, že svoj bicykel či motorku majú stále pod dohľadom. Máme veľké cykloparkovisko, čo dnes, zdá sa, zaváži,“ zamýšľa sa P. Puček. Návštevníkom odporúča ochutnať zverinový guláš, jelenie ragú, kančie rebierka a najmä grilovaného pstruha. „Je z nášho vlastného chovu rovnako ako zverina. V lete ho grilujeme v bufete pri jazere na pahrebe a  je to zážitok pre všetky zmysly,“ nadchýna sa prevádzkar.

Pre malých aj veľkých

Samozrejme, jedálny lístok je oveľa bohatší a svoje si v ňom nájdu aj vegetariáni alebo deti. Tie tu majú krásny a bezpečný výbeh, v podstate môžu stráviť celý deň v prírode. Môžu kŕmiť ryby v jazere alebo sa na ňom v sprievode dospelého člnkovať. Člnky sú nachystané, vesty tiež a nič sa za to neplatí.

Naozaj symbolická cena – 20 € – sa platí za prenájom jedného zo šiestich altánkov v areáli. Za to dostanete nielen prístrešok, ale aj gril, uhlie, respektíve drevo a všetko náradie potrebné na grilovanie. Pripravíte si vlastné jedlo, užijete si čas s priateľmi alebo rodinou a na konci za vás gril očistí niekto iní. Dobré, nie?!

A čo keby ste tu chceli stráviť viac času? „Samozrejme, dá sa. V chatke pri jazere vieme v letnej sezóne ubytovať šesť osôb a poviem vám, je to úplne iný pocit, keď ráno vstanete, vyzriete z okna alebo vyjdete na terasu a ako na dlani máte rybník, okolo seba iba ticho a lesy. Pre početnejšiu, povedzme 15-člennú partiu, zas máme hájenku, ktorá sa nachádza asi dva kilometre od reštaurácia a okrem ubytovania je v nej všetka výbava potrebná na grilovanie alebo varenie gulášu. Hoci je určite škoda neochutnať ten náš,“ pokračuje M. Puček.

Táto oblasť je mimoriadne bohatá na zver. Je tu nielen vysoká a diviaky, ale aj líšky a vďaka okolitým skalám vzácne jazvece. „Z každej strany k nám vedie cesta, ktorá je v lone matky prírody, zo všetkých strán počuť potok, všade zeleň, ticho, občas nejaké zviera. Neviem si predstaviť lepšie miesto, ak chcete cez víkend odísť z mesta,“ nepriamo pozýva do sv. Huberta jeho prevádzkar a my môžeme len súhlasiť. Je to balzam na dušu, nachádzajúci sa len pár kilometrov od rýchleho pulzu života.

Raster

Reštaurácia sv. Hubert, 01831 Veľké Košecké Podhradie

www.svatyhubert.sk, 0909 202 909

Zážitok nielen pre chlapov a chlapcov

/v /od

Lovenie je v mužoch hlboko zakorenené. Že dnes sa to už nerobí? Omyl! Stále to potrebujú, malí aj veľkí. A my poznáme miesto, kde sa im pri vzrušujúcom, no bezpečnom love, vyplaví adrenalín do žíl.

Petrov, zdar! Pozdrav rybárov zaznieva v zážitkovom areáli Hunty Fish v Lednických Rovniach, okres Púchov, iba pár kilometrov z diaľnice D1. Kto sem príde, ten si miesto zamiluje. Rozľahlý areál s  reštauráciou špecializujúcou sa na jedlá z rýb a zveriny, niekoľko veľkých vonkajších terás, detské ihrisko, mini zoo a voda, voda, voda. Krásne zelený Hunty Fish je obklopený vodnými plochami a jazero je aj súčasťou areálu. Dá sa na ňom člnkovať a čo je dôležitejšie, keďže sme hovorilo o love – chytať ryby!

Celodenná zábava

Rybársky lístok na celodenné chytanie sa dá kúpiť priamo v reštaurácii. Otcovia synov určite ocenia, že chytať tu môžu aj deti. V jazere sú zubáče, pstruhy, šťuky, kapry aj pleskáče. Chytať sa môže na dve udice, ktoré sa dajú požičať v Hunty Fish spolu so sieťkou, podložkou a podberákom. „Chytanie rýb je u nás veľmi populárne, pretože je tu pokoj, ste v prírode, ale zároveň máte poruke všetok servis, ktorý môžete potrebovať. Reštauráciu, toalety, prípadne ohnisko či ubytovanie v zrube,“ ozrejmuje prevádzkarka Hunty Fish Daniela Lednická. „Veľkou výhodou je aj to, že na chytanie nepotrebujete platný rybársky lístok, stačí si kúpiť lístok u nás. Množstvo a druh návnad nie sú obmedzené, samozrejme, musia byť zdravotne nezávadné. A dva kusy chytených ušľachtilých rýb si môžu rybári odkúpiť.“

Hunty Fish je súčasťou siete Alexandra Complex, ktorej filozofiou je sústrediť na jednom mieste všetko, čo môže človek alebo rodina potrebovať na aktívny či pasívny oddych. Preto kým chlapi lovia ryby – samozrejme, že vítané je aj nežnejšie pohlavie – zvyšok rodiny má na Hunty Fish ďalšie možnosti zábavy a oddychu.

Mnoho tvárí

Zážitkový areál v Lednických Rovniach má však oveľa viac možností, dalo by sa povedať, že je to areál mnohých tvárí. Vždy sa tu niečo deje: koncerty, jarmoky, teambuildigy, svadby, pikniky, stretnutia kynológov, rybárske preteky… „Krásne je, že kto sem príde prvý raz, je úplne unesený z prírody a možností, ktoré tu sú. Nie je nič nezvyčajné, že sem za oddychom a jedlom cestujú ľudia aj desiatky kilometrov. Vedia totiž, že u nás strávia príjemný deň, na ktorý budú ešte dlho spomínať,“ uzatvára D. Lednická.

Raster

Zážitkový areál Hunty Fish, člen Alexandra Complex

Otvorené je denne a poteší, že v celom areáli je wifi. Cena celodenného rybárskeho lístka (na dve udice) je 10 €, deti zaplatia polovicu. Za požičanie udice zaplatíte 5 €, sieťka, podložka pod rybu a podberák sa požičiavajú za 3 €. Hunty Fish nájdete na adrese Jilemnického 30/56, Lednické Rovne. Viac informácií na www.huntyfish.sk, www.facebook/HuntyFish.com a na 0907 741 695.

Podiater nie je pediater

/v /od

Hovorí sa, že keď v slove „láska“ štyri písmená vymeníte a jedno vynecháte, vznikne z toho „pivo“. Ale zamieňať si podiatra s pediatrom nie je zábava. Naopak, je to škoda! A vedeli ste, že jeho služby môžete využiť v Púchove?

Podiater a pediater majú spoločné to, že sú to medicínske špecializácie. No kým pediater sa stará o malých, teda o deti, podiater rieši malé aj veľké defekty na chodidle, ktoré môžu spôsobiť obrovské problémy. „Neverili by ste, ako so zvyškom tela súvisí chodidlo a  defekty na ňom. Skutočne aj zdanlivo malá drobnosť môže v konečnom dôsledku spôsobiť problémy s držaním tela, jeho hybnosťou, bolesti…“ hovorí BSc (HONS) Denisa Mertl MChS., jedináakreditovaná odborníčka na podiatriu na Slovensku. Študovala a praxovala vo Veľkej Británii, je členkou komory britských podiatrov a jej služby môžete využiť aj v rehabilitačnom centre MEDELLA v Púchove.

Keď nohy hovoria…

Táto odborníčka sa vám pozrie na chodidlá a môže vás zaskočiť konštatovaním: „Sukňa sa vám vždy točí doľava a padá vám pravé ramienko podprsenky…“ A vám sa chce vykríknuť: „Áno, presne! Odkiaľ to viete?! Veď som u vás v ordinácii iba pár minút?!“ Nuž, naozaj to vie! „Venujem sa podiatrii a biomechanike ľudského tela, pretože ma fascinujú. Chodidlá a spôsob chôdze o človeku mnoho prezradia. Nevadí, že ľudia si podiatriu mýlia s pediatriou, pre mňa je dôležité, že viem pomôcť deťom aj dospelým, športovcom aj starším ľuďom, aby zbytočne netrpeli,“ pokračuje D. Mertl, inak rodená Púchovčanka…

Výpočet problémov, kedy je podiater užitočný, je naozaj dlhý a fascinujúci. Jeho služby sa oplatí vyhľadať pri bolestiach chodidla (klenby, päty), pri bolestiach kolenných a bedrových kĺbov, keď máte vbočený palec,  deformácie prstov na nohách, keď vás často bolieva chrbtica a chronicky trpíte v dôsledku vysunutej platničky. Pomôže aj s urologickými problémami – častým nutkaním na močenie a s častými infektmi močových ciest, s bolesťami hlavy a s migrénami, s pískaním v ušiach / Tinitus, s rozdielnou dĺžkou končatín, s diabetickým chodidlom, pri fyzických preťaženiach aktívnych a pasívnych športovcov aj pri pooperačných stavoch pohybového aparátu.

Ako to robí?

„Nie sú to žiadne hókusy pókusy, ani zázraky. Biomechanické vyšetrenie kĺbov a svalov chodila a následne celej dolnej končatiny v kombinácii s analýzou chôdze umožňuje identifikovať príčinu problému. A keď už vieme, čo odstrániť, potom vieme aj ako,“ usmieva sa D. Mertl nad naším začudovaním, čo všetko dokáže. „Zvyčajne pomôže funkčná ortopedická vložka vyrobená na mieru a vhodne nastavená fyzioterapia. Výsledky sa prejavia v priebehu niekoľkých týždňov.“

Počas vyšetrenia ju okrem chodidiel a toho, ako chodíte či ako držíte telo, zaujímajú aj vaše topánky. Nie nové a krásne, ale také, ktoré nosíte bežne. U detí veľa „povedia“ papuče, u športovcov zas pár športovej obuvi – tenisky, kopačky, korčule… Nevadí, že sú už obnosené, okopané a nevoňajú práve lákavo. „Hanba nie je na mieste, tieto veci počas vyšetrenia vôbec nevnímam, som podiater, zaoberám sa chodidlom a biomechanikou tela, vnímam fakty, nie nejaké vône alebo odraté špice topánok,“ upokojuje D. Mertl. „Na základe vyšetrenia navrhnem vhodnú fyzioterapiu, je dôležité, aby ju robil naozaj dobrý fyzioterapeut. Takých som našla v rehabilitačnom centre Medella, aj preto som svoje služby z Bratislavy rozšírila aj do Púchova.“

V meste je aj výdajňa funkčných ortopedických vložiek do topánok, ktoré sú špeciálne dizajnované tak, aby poskytli absolútne možnú, anatomicky efektívnu pozíciu chodidla a umožnili svalom a kostiam v chodidle správne rozloženie. Vložky zmierňujú bolesť svalov a kĺbov vznikajúcich ako dôsledok problémov základne, ktorá drží telo vo vzpriamenej polohe – teda chodidiel. „Podiatrii sa venujem už roky, ale vždy ma na duši pohladí spokojný úsmev pacienta, ktorému sa po mesiacoch či dokonca rokoch bolesti, rôznych vyšetrení a márnych procedúr, konečne uľavilo,“ uzatvára D. Mertl.

-LČ-

Raster

Viac o službách podiatra nájdete na www.medella.sk a www.fabebook/medella/Puchov.com. Pýtať sa môžete na adrese Medella, Svätoplukova 1463, Púchov, na čísle 0907 845 129 alebo mailom na rehabilitacia@medella.sk.

Hrozí nám epidémia osamelosti!

/v /od

Čoraz viac ľudí žije osamelo. Je to alarmujúca správa, pretože osamelosť ohrozuje zdravie a skracuje život rovnako ako fajčenie alebo obezita, spája sa s vyšším rizikom ochorení srdca, rakoviny, depresie a samovraždy. A najviac ohrozuje seniorov!

Je to fakt vážne, preto napríklad vo Veľkej Británii majú od januára ministerku pre osamelosť. Na riziká osamelosti upozorňujú vedci, psychológovia i zdravotníci, prirovnávajú ju k epidémii, ktorá zasahuje milióny ľudí na celom svete.. Počet seniorov, ktorí žijú sami, rastie raketovou rýchlosťou, napríklad v Japonsku za posledných 30 rokov narástol o 600 %. Mnohí  z nich sa radšej nechávajú odsúdiť za drobné krádeže, lebo vo väzení nebudú osamelí!

Môžu za to mobily?

Osamelo sa však môžu cítiť aj dospelí, deti a tínedžeri aj dokonca aj ľudia obklopení inými ľuďmi, ak ich vzťahy nie sú sýtiace.

Epidémia osamelosti má dve hlavné príčiny – moderné technológie a nový spôsob života. Internet a sociálne siete nám síce umožňujú udržiavať zdanlivo väčší počet priateľstiev, ale nedokážu nahradiť intimitu vzťahov budovaných naživo. Navyše žijeme dlhšie, máme menej detí, za prácou sa sťahujeme aj na druhý koniec zemegule. Vzďaľujeme sa od seba. Rodina už nie je taká silná bunka ako voľakedy. Rovnako tak sa vytratila sila susedských vzťahov či sila blízkosti s ľuďmi z práce alebo kostola.

Čo na to náš mozog?

Sme sociálne cicavce. Hlboko v mozgu máme zakódované, že na prežitie potrebujeme spoločnosť iných ľudí – takto kedysi prežívali naši prehistorickí predkovia. Ak sa ocitáme v izolácii, náš mozog to stále vyhodnocuje ako ohrozenie. Takže kto je osamelý, či chce alebo nie, cítite sa ohrozený.

Tieto reakcie pozorovali aj vyskumníci na experimente s myšami, ktoré sú tak ako človek, spoločenské cicavce. Izolované myši vykazovali zvýšenú aktivitu dopamínergných neurónov a len čo sa v klietke objavila iná myš, reagovali zvýšeným záujmom. Myši, ktoré neboli oddelené, takúto aktivitu nevykazovali a  prišelca si nevšímali. Keď vedci umelo aktivovali dopamínergné neuróny, pozorovali, že si myši častejšie vyberali taký priestor v klietke, kde mohli byť s inou myšou. Ak tam zrazu iná myš nebola a myš čelila pocitu osamelosti, začala sa správať vyhýbavo. To môže byť problémom aj u ľudí – dlhodobá chronická osamelosť nás už nepudí k aktivite a vyhľadávaniu kontaktov, ale paralyzuje. Človek upadá do depresie a bezmocnosti, brzdí ho úzkosť a znížená sebadôvera.

Existuje riešenie? Samozrejme! Ale nespoliehajme sa na samosprávu či štát. U nás ministerstvo osamelosti tak ľahko nezriadia. Existujú projekty, ktoré spájajú generácie, deti zo škôlok alebo škôl trávia niekoľko hodín týždenne so seniormi z domovov dôchodcov. No každý má riešenie aj vo svojich rukách. Pôjdete dnes s priateľmi na kávu či pivo, upracete si vzťahy v rodine? Alebo sa radšej posťažujete svetu na internete?

-LČ-

Užite si týždeň na Liptove: veľa muziky za málo peňazí

/v /od

Ste oddýchnutí? Gratulujeme! Patríte k výraznej menšine, takmer ohrozenému druhu. Pretože väčšina Európanov v prieskume Európskej agentúry pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci odpovedala, že stres je bežnou súčasťou jej pracovného života a oddych čosi výnimočné. No máme aj dobré správy, oddýchnuť a načerpať nové sily môžete napríklad na Liptove. A ešte pritom ušetríte!

Alexandra Complex urobil pobytové balíčky, v rámci ktorých sa dá využiť zákonom garantovanú možnosť oddýchnuť si od práce a zároveň za to získať od zamestnávateľa príspevok na rekreáciu až do výšky 275 €. Podľa Zákonníka práce stačí, ak v nejakom zariadení na Slovensku strávite aspoň dve noci a faktúru potom prinesiete zamestnávateľovi. Ten vám spätne uhradí až 55 % výdavkov.

Dve noci sú lepšie ako nič, no na skutočné oddýchnutie si je to málo. Tri zariadenia patriace do Alexandra Complexu preto pripravili zaujímavé pobytové balíky na oddych, relax a wellness na Liptove. Sú za zvýhodnenú cenu 500 € pre dve osoby, pričom hodnota balíkov je 600 €. Ušetriť tak môžete až 375 €!

Balíky obsahujú ubytovanie od 5 do 7 dní, stravu vo forme plnej penzie alebo polpenzie a bonusy ako voľné alebo zľavnené vstupy do wellness, na masáže, rehabilitačné procedúry, do plaveckého bazéna a na športoviská. Samozrejmosťou sú bezplatné parkovanie a pripojenie na wifi.

Všetky tri zariadenia sa nachádzajú na malebnom Liptove. Konkrétne Alexandra Wellness Hotel*** a Avena Relax Hotel*** v Liptovskom Jáne a Horská chata Orešnica*** v Račkovej doline. Lokality sú vyhľadávané kvôli nekonečným možnostiam aktívneho aj pasívneho oddychu pre malých aj veľkých, mladých aj dlhšie žijúcich, v každom počasí a v každom ročnom období.

Púchov ide s trendom: má futbalové ihrisko s umelou trávou!

/v /od

Dobrá správa pre všetky futbalové kluby, mládež aj športových nadšencov: v Púchove sa už dá hrať futbal celoročne! Možnosti Sport and Training Centre Púchov (sTC) sa totiž rozšírili o moderné vonkajšie futbalové ihrisko s umelou trávou.

Vývoj ide neustále dopredu. Trendom v modernom futbale sú tréningové možnosti, ktoré okrem prípravy na trávniku zahŕňajú aj umelú trávu. Tá má svojich priaznivcov aj odporcov. Každopádne platí, že v Púchove sú pre futbalový tréning minimálne také dobré podmienky, aké majú úspešné profesionálne kluby AS Trenčín a MŠK Žilina.

Tréning na kvalitnom umelom trávniku podporuje rýchly a technický futbal mužstva, čo zvyšuje jeho produktivitu najmä proti súperom, ktorí na „umelke“ netrénujú. Trávnik 3. generácie v sTC Púchov má rýchly sklz, vďaka čomu sa na ňom dajú dobre natrénovať kreatívne útočné či obranné manévre.

Za každého počasia

Vynikajúce podmienky pre futbalistov každého veku sú v sTC Púchov celoročne bez ohľadu na počasie. Keď je zima alebo dážď, dá sa hrať v krytej Futbal aréne, keď je pekne, hrá sa vonku. Divácka kapacita ihrísk je 160 miest v aréne a 384 miest pozdĺž vonkajšieho ihriska. K dispozícii je aj kompletné zázemie – šatne, VIP priestor, bufet, ubytovanie, stravovanie, rehabilitácia, balneoterapia, sauny, fitnes, telocvičňa…

„V prípade umelej trávy je kvalita hracej plochy podobná pri akomkoľvek počasí, čo sa o prírodnej povedať nedá. Navyše dnešné umelky ixtej generácie vyzerajú ako živé originály a majú aj viaceré pozitívne vlastnosti. Umelý trávnik v sTC Púchov má kvalitne urobenú závlahu, kvalitné osvetlenie a keď k tomu prirátame ďalšie možnosti, ktoré sTC ponúka, vyjde vám, že ide o naozaj ucelený komplex služieb pre športové kluby, pre deti aj dospelých. Som si istý, že náš nový trávnik pomôže mnohým futbalistom zlepšiť svoju hru. A ako dlhoročného futbalistu   a trénera ma osobne veľmi ma teší, že sa v sTC rozširujú možnosti pre futbal,“ povedal Stanislav Mráz, správca Sport & Training Centre Púchov.

Zbohom, tenis?

Ozývajú sa však aj kritické hlasy, že futbalu musel ustúpiť vznešený biely šport – tenis. Nové futbalové ihrisko s umelou trávou totiž vyrástlo práve na mieste, kde bývali antukové kurty. „Futbal je šport, ktorý priťahuje masy a hlavne láka deti, teda našu budúcnosť. sTC Púchov je súčasťou Alexandra Complexu, kde si uvedomujeme, aké dôležité je motivovať deti k športu a vytvárať im možnosti pre zmysluplné trávenie voľného času. Preto je vždy dobrá správa, keď sa niekde urobí nové moderné športovisko namiesto povedzme obytného domu, čo by mohlo byť pre investora určite zaujímavejšie. Tenisové možnosti v Púchove stále existujú a sme presvedčení, že rozšírenie možností pre futbal ocenia nielen Púchovčania, ale aj kluby z blízkeho či vzdialenejšieho okolia,“ vyjadrila sa PR manažérka Alexandra Complex Lucia Čibenková.

Raster

Nová „umelka“ v sTC Púchov Ihrisko s umelým trávnikom 3. generácie má základný rozmer 70 x 50 m a dá sa ďalej rozdeliť na dve ihriská 50 x 30 m. Divácka kapacita je 384 miest. Viac informácií o možnostiach tréningu a prenájmu na adrese marketing@alexandracmplex.com alebo na čísle 0918 660 319. www.stcpu.sk

Nech je práca aj zábava! Všetci budú spokojnejší

/v /od

V práci trávime väčšinu nášho času a kým sa zavedie trojdňový víkend, o ktorom sa aktuálne hovorí, práca bude bezkonkurenčne vyhrávať nad voľným časom a rodinným životom. Preto je fajn, ak sa aj v práci s kolegami môžeme cítiť skoro ako s rodinou, alebo ak má rodina šancu zapojiť sa do firemného života. Napríklad formou firemných eventov a teambuildingov. Ako fungujú, na čo sú dobré a v akých areáloch sú najideálnejšie, sme sa rozprávali s Ondrejom MICHALÍKOM z eventovej agentúry Teamspirit.

Čo všetko je teambuilding? Môže to byť aj stretnutie na grilovačke, alebo musí byť špeciálne organizovaný?

Teambuilding je v širšom zmysle slova akákoľvek činnosť zameraná na budovanie tímu, takže aj grilovačka alebo opekačka. Ide o to, aby ste na chvíľu zmenili prostredie, užili si zaujímavú aktivitu a popritom sa s kolegami lepšie spoznali. Vďaka teambuildingu sa naučíte efektívnejšie komunikovať. Napríklad, ak dve oddelenia či prevádzky vidia rovnakú vec z úplne inej strany, je pre nich ťažké nájsť kompromis. V takomto prípade je dobré ľudí nechať spolupracovať v zmiešaných tímoch, pri jednoduchej aktivite budú mať priestor pozrieť sa na veci inak.

Každá firma má tiež dôležitých obchodných partnerov, s ktorými chce budovať dobré vzťahy. Potešila by vás pozvánka na odbornú konferenciu vo wellness hoteli? Šli by ste na lyžovačku alebo splav? Vaši obchodní partneri rozmýšľajú podobne. Aj teambuilding s obchodnými partnermi má zmysel, lebo spoločne niečo zažijete a vybudujete si s nimi hlbší vzťah.

Povedzme, že máte vo firme dobré vzťahy, všetko klape, ste hrdí zamestnanec a radi by ste aj svojej rodine ukázali, kde pracujete. Ako to urobiť?

Ideálny je firemný event ako deň otvorených dverí alebo deň detí. Užijete si čas s rodinou a budujete lojalitu i značku firmy.

Aké výhody z teambuildingu majú zamestnanci a aké zamestnávatelia?

Zamestnanci majú možnosť vyskúšať si zaujímavú aktivitu, navzájom sa spoznať v neformálnom prostredí a uvidia sa v úplne iných rolách ako v práci. Zamestnávateľ získa lojálnejších a motivovanejších zamestnancov alebo obchodných partnerov. Vďaka prehĺbeniu vzťahov medzi ľuďmi je pravdepodobné, že budú aj lepšie spolupracovať, čo je pre firmu prínosom. Navyše náklady na teambuilding alebo firemný event sú odpočítateľnou daňovou položkou.

Môže byť teambuilding užitočný aj pre spoločnosti zamestnávajúce neveľký počet ľudí?

Budovanie tímu je dôležité pre každú spoločnosť. Dokonca aj väčšina živnostníkov chodí so svojimi kolegami po práci aspoň občas na futbal alebo pivo. Ako agentúra bežne robievame akcie pre tímy, ktoré majú šesť ľudí a viac. Pre malé spoločnosti môže byť obzvlášť zaujímavá účasť na firemných hrách. Stretnú sa tam tímy z viacerých firiem, užijú si všetky výhody, ktoré teambuilding prináša a navyše spoznajú aj podniky vo svojom okolí.

Čo by mal dobrý teambuilding obsahovať?

To, čo ľudia chcú – zaujímavý program, dobré jedlo, príjemné prostredie. Samozrejme, mal by mať stanovený zmysel a cieľ. Ak aktivity dobre naplánujeme a zrealizujeme, tak sa podarí zvýšiť lojalitu, zlepšiť komunikáciu či dôveru v tíme.

Je potrebné najať si na tieto služby agentúru?

Určite nie, ak vám vo firme všetko dobre klape a chcete ísť s kolegami po práci na biliard. Choďte, užite si to, agentúru určite nepotrebujete. Ak však plánujete niečo väčšie a nemáte s tým skúsenosti, dobrá agentúra vypracuje návrh, zabezpečí aktivity aj personál, rieši problémy s ďalšími dodávateľmi a vystaví faktúru, ktorú si viete dať do účtovníctva.

S akým rozpočtom treba počítať?

Túto otázku dávam klientom zvyčajne ja, aby som vedel nastaviť program primeraný ich potrebám a možnostiam. Bežne sa hýbeme okolo 25 € na osobu za poldenný program. Pre základnú predstavu si môžete pozrieť našu stránku www.teamspirit.sk.

Rozhoduje podľa vašich skúseností o úspechu teambuildingu alebo firemného eventu aj priestor, kde prebiehajú?

Lokalita a zázemie dobrého hotela či športového areálu sú veľkou výhodou. Poviete si, že športový deň môžete urobiť aj na zelenej lúke. Určite, ale musíte zabezpečiť parkovisko alebo autobus, aby tam ľudia vôbec prišli. Každá akcia vyžaduje nápoje a jedlo, potrebujete si niekam sadnúť, potrebujete elektrinu a toalety. A počasie sa tiež môže zmeniť… Keď si to všetko spočítate, tak vám vyjde, že jednoduchšie a aj lacnejšie je využiť služby hotela s primeraným zázemím alebo dobý zážitkový areál. Tam máte všetko pod jednou strechou.

Lucia Čibenková

Odborník na teambuilding a firemné eventy O. Michalík z agentúry Teamspirit hodnotí prevádzky zo skupiny Alexandra Complex

Alexandra Hotel**** Dvory 581, Púchov

  • Vysoká variabilita kongresových priestorov s kapacitou 280 osôb
  • Ubytovanie pre 147 osôb
  • Parkovisko
  • Ďalšie vybavenie vhodné na firemné aktivity: Bar Alex, bowling, reštaurácia, catering, wellness
  • Dobrý prístup z D1
  • Hodnotenie O. Michalíka: Úprimne ma prekvapilo, koľko miesta v Alexandra Hotel je. Vďaka vybavenosti aj dostupnosti je podľa mňa tento hotel ideálny na firemné konferencie a školenia od 50 do 250 osôb. Zároveň je tu možnosť organizovať menšie večierky a oslavy na bowlingu.

Alexandra Šport Hotel*** ul. 1. mája 899, Púchov

  • Kongresové priestory s kapacitou 106 osôb
  • Ubytovanie pre  osôb
  • Parkovisko
  • Ďalšie vybavenie vhodné na firemné aktivity: koliba (kapacita 50 osôb), reštaurácia (80 osôb), v bezprostrednej blízkosti sTC Aréna, wellness
  • Hodnotenie O. Michalíka: Šport Hotel má výborný pomer cena a kvalita. Dajú sa tu organizovať konferencie a školenia do 80 osôb, ale ja ho vidím najmä ako zázemie pre podujatia organizované v sTC.

Sport & Training Centre, Svätoplukova 1463, Púchov

  • Konferenčné priestory s kapacitou 100 osôb
  • Ubytovanie pre 94 osôb
  • Vonkajšie aj kryté multifunkčné ihriská, umelá tráva, kompletné zázemie (šatne, sprchy, bufet, letná terasa, regenerácia, wellness, fitness, rehabilitácia), reštaurácia
  • Veľké parkovisko
  • Hodnotenie O. Michalíka: Športové aktivity ako teambuilding, deň detí, a firemné hry do 200 osôb. Krásne by sa tu dali zorganizovať napríklad Púchovské Firemné Hry, kde by medzi sebou súťažilo povedzme 10 tímov z rôznych podnikov. Disciplíny by mohli byť napríklad futbal, volejbal, lukostreľba, lezenie. Priestor je na to priam ideálny.

sTC Aréna Púchov

  • Moderná multifunkčná hala
  • Zázemie až pre 6 tímov, fitness, bufet
  • Veľké parkovisko
  • Hodnotenie O. Michalíka: sTC a Sport & Training Centre sú z môjho pohľadu jeden komplex. Výhodou haly je možnosť organizovať aktivity aj v akomkoľvek počasí. Ocenil by som ju v daždi aj ak by veľmi pálilo slnko.

Zážitkový areál Hunty Fish, Lednické Rovne

  • Krásne prostredie s jazerom (člnkovanie, vodný bicykel, rybačka)
  • Veľký areál vhodný aj na táborenie a pikniky
  • Parkovisko
  • Reštaurácia s letnými terasami a vonkajším barom s kapacitou 100 osôb
  • Mini ZOO (kŕmenie zvierat)
  • Hodnotenie O. Michalíka: Dni detí a teambuilding od 10 do 200 osôb. Veľmi sa mi páči, že v areáli už sú aktivity ako člnkovanie, rybárčenie či kŕmenie zvieratiek. Stačí si ich objednať, prípadne doplniť ešte o šikovných animátorov a kreatívne dielne, či súťaže z našej ponuky.

Poľovný revír sv. Hubert, Košecké Podhradie

  • Areál v lone prírody s jazerom (člnkovane)
  • Reštaurácia s vychýreným jedlom a veľký vonkajší bufet (grilovanie, pečenie prasaťa)
  • Vonkajšie kryté sedenie
  • Hodnotenie O. Michalíka: Areál je podobný tomu v Lednických Rovniach kapacitou aj možnosťami. To, že je trochu ďalej od civilizácie, je podľa mňa veľká výhoda, ak chcete mať počas akcie absolútne súkromie.

Nová výhodná služba pre deti z MŠ Športovček

/v /od

Môže byť pohyb zábavou a zároveň prevenciou porúch pohybového aparátu? Určite! Práve na tom je založená nová služba pre deti v súkromnej materskej škole Športovček v Púchove. Fyziatrička a fyzioterapeutky z rehabilitačného centra Medella pravidelne organizujú pre deti cvičenia, ktoré sú pre drobcov hlavne zábavou, no odborníčky pritom odhaľujú možné problémy a zároveň nastavujú vhodnú terapiu.

O tom, ako sa bude vyvíjať pohybový aparát človeka, rozhoduje mnoho faktorov. Už v ranom veku je to napríklad obuv, spôsob sedenia, výška a tvrdosť lôžka, pohyb… Práve v tomto období sa dá veľa pokaziť, no aj naopak, upraviť vývin správnym smerom. Práve preto prišli v rehabilitačnom centre Medella s nápadom organizovať pre deti v škôlke pohybové aktivity na aktiváciu pohybového ústrojenstva a svalov. „Projekt sme najskôr predstavili rodičom a som rada, že sa im zapáčil. Zdravotné cvičenia detí pod vedením lekára a fyzioterapeutov prebiehajú v rámci výchovno-vzdelávacej činnosti raz za dva týždne a deti sa na ne vždy tešia. Je to nová služba, ktorú však zriaďovateľ nespoplatňuje, ale chápe ju ako bonus ku školnému,“ povedala riaditeľka SMŠ Športovček Andrea Poláčková.

Smiech a šantenie

My sme sa chceli presvedčiť na vlastné oči. A tak sme boli svedkami, ako do telocvične v SMŠ Športovček vošli najskôr najmladšie deti z triedy Žabiek. Na to, že majú super telocvičňu a oddychovú miestnosť, sú už zvyknuté, ale potešila ich zábavná dráha, ktorú tam pre ne prichystali fyzitrička MUDr. Ivana Húšťová v spolupráci s fyzioterapeutkami Mgr. Luciou Madejskou a Bc. Kristínou Kováčikovou. „Naším cieľom bolo, aby to deti nebrali ako vyšetrenie, kontrolu, ale, aby mali pocit, že sa hráme, čo sa nám, myslím, podarilo. Dráha bola postavená z nestabilných plošín rôznej výšky a tvarou, z valcov, rôznych prekážok, masážnych pomôcok, lôpt a vo finále ´za odmenu´ prechádzali tunelom. Zamerali sme sa hlavne na správne držanie tela, postavenie chodidiel, stabilitu a schopnosť sústrediť sa. Všetkým sa to veľmi páčilo a zapojili sa aj takí, ktorí na nás zo začiatku len ostýchavo pozerali z lavičky,“ povedala lekárka z Medella.

Deti rýchlo pochopili, čo majú robiť, jednu pomôcku preliezť, druhú podliezť, po ďalších kráčať, udržať rovnováhu, chytiť hodenú lpotičku… Usmievali sa, samozrejme, nielen preto, že keď bolo treba, hneď sa našiel pár rúk, ktoré pomohli. Po pol hodine Žabky vystriedali Lienky a nakoniec prišiel rad na Mravce.

Čo zistili?

„U najmenších detičiek je príliš skoro robiť diagnostické závery, je komplikovanejšie udržať ich v koncentrácii a želanej spolupráci, aj keď detičky zo SMŠ Športovček sú veľmi šikovné. Všímali sme si hlavne ich pohybovú zdatnosť, postoj, chôdzu, v pár prípadoch sme si všimli aj lokálnu hypermobilitu. A na tieto najčastejšie problémy, ktoré neskôr vedú k zdravotným problémom, sa budeme snažiť zamerať aj v budúcnosti,“ povedala MUDr. Ivana Húšťová.

Správny vývoj treba podľa nej sledovať hneď od narodenia a každú, aj len najmenšiu patológiu, treba riešiť čo najskôr. Niekedy sa stane, že pri pracovnej vyťaženosti sa na niektoré detaily pri preventívnej prehliadke pozabudne, rodič sa uspokojí, že je všetko v poriadku a prihlási dieťa na športový krúžok, kde sú neraz prehnané nároky a nie je venovaný adekvátny čas strečingu, regenerácii a rehabilitácii. To vedie k tomu, že sa o pár rokov objavia zdravotné komplikácie a dieťa sa musí vzdať toho, čo ho teší, napĺňa a čomu venovalo nemálo času a energie. „Podľa môjho názoru žiadny rodič dieťaťu neublíži, keď sa pred rozhodnutím, že ho prihlási na nejaký šport, poradí s odborníkom – fyziatrom alebo fyzioterapeutom. Je lepšie žiť s pocitom, že sme niekde v rámci prevencie prišli ‚zbytočne‘, ako si vyčítať, že sme prišli neskoro. Vieme rodičov edukovať, čo si treba na dieťati všímať, ukázať im pár jednoduchých cvikov, ktoré v rámci hry môžu s deťmi cvičiť,“ vysvetlila lekárka z Medella.

LČ